커피 없이 아침을 시작하기 어렵다고 느끼시나요?
아침마다 커피 없이는 하루를 시작할 수 없다는 분들,
정말 많으시죠? 저 역시 그랬어요.
하루에 두세 잔씩 마시다 보니 불면증도 생기고, 피부까지 뒤집히더라고요.
그래서 커피를 줄이고 다른 음료로 바꿔보고 싶었는데,
그때 눈에 보인게 바로 말차였어요.
기대했던 것 이상으로 효과가 좋아서 깜짝 놀랐답니다!
말차, 어떤 점이 특별할까?
말차는 찻잎 전체를 곱게 갈아 만든 가루차예요.
특별한 점은 카페인과 항산화 성분이 풍부하다는 건데요,
커피와는 다르게 좀 더 부드럽지만 확실하게 각성을 도와주는 느낌이에요.
마셔보면 몸이 조용히 깨어나는 것 같다고 할까요?
일주일 정도 먹고나니, 잠도 전보다 더 잘 오고 피부 트러블도 줄어들기 시작했어요!
커피를 끊으면서 흔히 겪는 금단 현상도 거의 없었던 점이 무척 좋았고요.
혹시 커피를 줄이고 싶었다면, 한 번쯤 말차를 경험해 보셨으면 해요.🌱
말차의 두 가지 주요 장점
첫째, 잠이 깊이 온다는 거예요.
침대에 눕자마자 스르르 잠에 빠질 수 있어서,
커피를 마시던 예전과는 확실히 달라진 걸 느꼈어요.
또 한 가지, 피부 회복도 훨씬 빨라졌답니다.
피부가 맑아지니 자신감도 자연스럽게 올라가더라고요!
둘째, 말차는 안정감을 준다는 점이에요.
커피는 마시고 나면 에너지가 급격히 치솟았다가 금방 꺼지는 느낌이 있었어요.
반면 말차는 하루 종일 은은하게 힘을 불어넣어 주는 느낌입니다.
😌 L-테아닌이라는 성분이 몸에 긴장을 풀어주면서 집중력까지 챙겨준다고 하니, 이점도 정말 매력적이죠.
말차와 커피, 뭐가 다를까?
말차에도 카페인이 꽤 들어 있다고 궁금해하는 분들이 많지만,
흡수되는 방식이 커피와는 조금 달라요.
커피는 마시고 나면 에너지가 급격히 오르내리는 느낌이 강했다면,
말차는 천천히 오랫동안 힘이 이어지는 느낌이라고 할 수 있어요.
🚅 그래서 한 번 마시면 꽤 오래 편안한 집중력을 느낄 수 있습니다.
또한, 말차는 잎을 통째로 갈아 마시다 보니 식이섬유까지 함께 섭취할 수 있다는 점도 좋더라고요.
다양한 영양소를 자연스럽게 챙길 수 있으니, 그 부분도 큰 장점이에요.🥰
말차, 이렇게 마셔보세요!
말차를 맛있게 즐기는 법이 궁금하시죠?
추천드리고 싶은 기본 방법은 따뜻한 물에 잘 풀어서 마시는 거예요.
컵에 말차 가루 1~2스푼을 넣고, 약 70도 물을 부어 저어 주면 향긋한 말차 향이 확 퍼져요.
맛도 훨씬 부드러워집니다! ☕✨
더운 날엔 얼음을 넣어 아이스 말차로 즐기셔도 좋아요.
따뜻하게 마실 때만의 진한 맛과, 아이스 말차의 시원함을 번갈아 즐기면 질릴 틈이 없죠.
두유와 함께 섞어 마시면 한층 더 고소하고 녹진한 맛을 느끼실 수 있습니다. 🙌
말차, 신선도가 중요해요!
많은 분들이 사실 말차의 신선도에 대해 신경을 덜 쓰시는데요,
말차는 신선도가 정말 중요합니다!
냉장 보관을 기본으로 하고, 드시기 전에 한두 시간쯤 실온에 꺼내 뒀다가
마시면 최고의 맛을 느낄 수 있어요.
개봉한 뒤에는 1~2개월 안에 다 마시는 걸 추천드리고,
처음 접하시는 분들은 50g 정도로 시작하는 게 딱 좋아요.
용량이 크면 남은 말차가 쉽게 변질될 수 있으니 작은 용기를 사시는 게 좋습니다.
말차 마실 때 주의할 점
커피처럼 말차도 카페인이 들어있다 보니, 과하게 마시는 건 피하셔야 해요.
하루 400mg 이하로 섭취하는 게 좋고,
카페인에 약한 분들은 오후 늦게는 되도록 삼가시는 게 좋아요. 😰
또, 말차에 들어 있는 카테킨 성분이 강력한 항산화 효과로 유명하지만,
너무 많은 양을 계속 먹으면 간에 부담이 될 수도 있대요.
저도 하루 두 잔 정도로 딱 맞게 즐기고 있답니다. 😇
커피 대신, 말차 한 잔 어떠세요?
커피 대신 말차를 마시기 시작한 뒤로,
피부는 맑아지고 숙면은 물론, 하루 종일 안정적으로 집중할 수 있었어요.
😍 여러분도 커피를 천천히 줄이면서 말차의 매력을 한 번 느껴보셨으면 해요.
직접 경험해 보면 그 차이를 확실히 알 수 있을 거예요!
오늘 하루도 건강하고 기분 좋게 보내시고, 나만의 소소한 건강 루틴도 꼭 챙겨보세요! ✨